INGYENES ESZKÖZ · REGISZTRÁCIÓ NÉLKÜL
A napi kalóriádból mennyi fehérje, szénhidrát és zsír jut — grammban, az EFSA ajánlott tartományaival összevetve. Semmi nem kerül fel szerverre.
Forrás: EFSA, Dietary Reference Values for nutrients (2017): zsír 20–35 E%, szénhidrát 45–60 E%, fehérje-PRI felnőtteknek 0,83 g/ttkg/nap. Energiatartalom: fehérje és szénhidrát 4, zsír 9 kcal/g. Betegség (pl. vesebetegség) esetén a fehérjebevitelről orvos dönt.
Az EFSA szerint egészséges felnőttnek testsúlykilogrammonként 0,83 g a populációs referenciabevitel. Rendszeres edzésnél, különösen erőedzésnél ennél több (gyakran 1,2–2,0 g/kg) szokásos; vesebetegség esetén a fehérjebevitelről orvos dönt.
Az EFSA referenciatartományai felnőtteknek: a napi energia 45–60%-a szénhidrátból, 20–35%-a zsírból. A fehérjét érdemes testsúlyhoz kötni, a maradékot pedig szénhidrát adja.
A MedLink ingyen rögzíti a testsúlyod, vérnyomásod, pulzusod és vércukrod, és grafikonon mutatja a változást — csak te látod.
MedLink ingyen →PixelHub szolgáltatások
Főoldal Közös költség kalkulátor Vállalkozási szerződés minta Kezdő útmutató közös képviselőknek Karácsonyi ajándéklista Értesítő a lakóknak Takarítási és hó-eltakarítási beosztás Óraállás-gyűjtő lap Szögmérő és vízmérték Karácsonyi húzás (titkos ajándékozó) Osztálypénz és óvodai csoportpénz nyilvántartó Lakótárs rezsi kalkulátor Elosztótábla- és kábelcímke Mennyit főzzek? (fejadag) Karácsonyi receptek reklám nélkül Őstermelői bevételi napló – értékhatár 2026 Fizetési felszólítás cégnek – késedelmi kamattal Kistermelői címke generátor Saját bolt-oldal őstermelőknek — ingyen Albérlet felmondása és kaució Illeték kalkulátor Alapító okirat módosítása A közös képviselő feladatai Társasházi házirend minta Számvizsgáló bizottság Közös képviselő leváltása Közgyűlési határozat megtámadása Írásbeli szavazás – szavazólap Tulajdoni lap lekérése – ára, ingyen Közgyűlési határozat minta Közgyűlés összehívása – lépésről lépésre Társasházi közgyűlés jelenléti ív Társasházi éves elszámolás generátor Földhivatali hiánypótlás – közös képviselő Közgyűlési szavazatszámláló Óradíj-kalkulátor Anyagszükséglet-kalkulátor Átadás-átvételi jegyzőkönyv Festék-kalkulátor Csempe-kalkulátor Szakember kereső Kriptoadó-kalkulátor Lépés kalkulátor Vízfogyasztás kalkulátor Pulzuszóna kalkulátor Testzsír kalkulátor Kalóriaszükséglet kalkulátor Albérleti szerződés minta Autó adásvételi szerződés minta Esküvő költségkalkulátor ÁSZF Adatkezelés Kapcsolat