✅ Reklámmentes oldal — nincs felugró hirdetés, nincs videóreklám.
Tonhalas-csicseriborsós saláta
Főzés nélküli tonhalas-csicseriborsós saláta citromos öntettel.
⏱️ össz. kb. 15 perc🍽️ 2 adag💰💰 közepes
Hány adag kell?
vagy adag
Hozzávalók
⚠️ Allergének (a hozzávalók alapján)
Tartalmaz: hal
A hozzávalók alapján nem tartalmaz: glutén, tej, tojás, diófélék, földimogyoró, mustár, zeller, szója, szezám, szulfit.
Tájékoztató jellegű, a hozzávalók neve alapján készült — allergiánál mindig a felhasznált termékek címkéjét ellenőrizd. A keresztszennyeződésről (közös konyha, eszközök) nem tudunk nyilatkozni.
Elkészítés
A lépések mennyiségei is az új adagra átszámolva (kerekítve — a pontos értéket a hozzávalólista mutatja).
- A csicseriborsót leöblíted és lecsepegteted, a tonhalat lecsepegteted.
- Az uborkát kockázod, a paradicsomot felezed, a lilahagymát vékonyra szeleteled.
- Az olívaolajat a citromlével, sóval, borssal összekevered.
- Mindent összeforgatsz az öntettel, petrezselyemmel megszórod.
📝 Saját jegyzetem — csak ezen az eszközön marad meg, a receptkártyára is rákerül
✏️ Elírást vagy rossz mennyiséget találtál? Jelezd, és kijavítjuk.
Tippek
- Főzés nélküli, fehérjedús ebéd dobozba. Hal helyett főtt tojással vagy grillezett csirkével is jó.
🔄 Nincs itthon valami? Helyettesítések
- Citromlé: Savanyításhoz (főzelék, leves, mártás) fele annyi ecet. Sütésben, desszertben, befőzésben ne cseréld: ott az ízhez vagy a dermedéshez kell.
- Friss zöldfűszer: Szárítottból a friss harmadát tedd (1 ek friss ≈ 1 tk szárított). A szárítottat a főzés elején tedd bele, a friss a végére való.
További receptek
Túrós-zabpelyhes fehérjepalacsintaTúrós-zabpelyhes fehérjepalacsinta görög joghurttal, gyümölccsel.…
Csirkés-zöldséges tál rizzsel (heti előfőzéshez)Sült csirke, zöldség és rizs négy dobozba — főzz egyszer, egyél négy napig.…
Hűtős zabkása (overnight oats)Este öt perc, reggel kész: hűtős zabkása joghurttal és gyümölccsel.…
Diós és mákos bejgliA klasszikus karácsonyi bejgli: omlós, élesztős tészta, egy diós és egy mákos rú…🍲 Nálatok máshogy készül? Küldd be a saját változatodat!
← Vissza az összes recepthez